50 kg

trudne pytania zadajecie, takiemu degustatorowi odzywek jak ja %) MI SMAKUJE dwie wypiski jakos mi uciekly wiec trzeba nadrobic 1 lipca byly barki i 10 %) min aero, cwiczenia raczej typowe, co dziwne, sila delikatnie up %) wczoraj poszlo czyste ladowanie ( kolo 800ww)/30 fatu/200 biala dzis byly plecy/tric/50 min aero pompa byla masakryczna wiec [...]

skint... teraz wiem w jakiej pozycji pozowac %) alchemik nie zrozumiales mnie, hantle na tej silce do 40 kg maja "sliski" gryf i nawet jak zlapiesz po srodku, to chcac, nie chcac reka sama sie zzsunie %) te 45 maja "przyczepny"... Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-07-12 04:50:16

Ależ porad i odpowiedzi! Kiedy ja to wszystko przeczytam :) Dzisiejszy trening. Plecy i biceps Podciąganie szerokim 11,9,7,8 Wiosłowanie sztangą 40x10 50x10,10,10 Wiosłowanie sztangielką 22x10 24x10,10 25x10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 30x9,8,8 Uginanie ze sztangielkami siedząc 11x10,10,10 Uginanie na modlitewniku (maszyna) [...]

TAK MNIEJ WIĘCEJ lift I SPÓŁKA ODPOWIADALI NA WPADKI W PUŁTUSKU Już raz na tym forum udowodniłem,że to co piszę jest prawdą(filmik 220kg w ciągu Anety)jeden szmaciarz obiecał przeprosiny,do dziś się nie doczekałem.Więc jaki sens udowadniać coś degeneratom bez honoru? W Z O R EK Wysłana - 30 wrzesień 2004 21:16 Dodaj ankietę / Moderuj [...]

Juz dzisiaj doszedl, podalem dane we wtorek a dzisiaj juz jest:-) Tylko mam jeszcze high kicka 7 probek i nie wiem jak to teraz zrobic, zapytam sie fitmaxa jak to pogodzić. W każdym badz razie dzisiaj: C 1.wl skos rampa 10 40/50/55/60x9 + na dobicie 11x50 2.mds rozpiętki skos góra/płaska/dół 13kg x 10/8/8 i 10kg x10/10/20}:-( 3.wyciskanie hantli [...]

Na to ja: Witam ponownie i dzieki za odzew - niestety nie moge otworzyc Twojej tabelki dlatego skopiowałem Twój list i zamieszczam informacje o których wspominałeś choć generalnie zawarłem je w moim pierwszy liście. ...................................................... 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile [...]

Rrzysiad 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 6 120 x 4 125 x 4 Suwnica 200 kg x 6 200 kg x 6 200 kg x 6 Wspięcia z hantlami 24 kg w rękach 20/20/20 Brzuch 20/20/20/20/20 ruchów Komentarz Weekend dał się we znaki (%). Strasznie cięzki trening

Dzisiaj poszły barki słabizna mało jedzenia , obolały po wczorajszym treningu ale nic zrobiłem na tyle ile sie dało : wyciskanie sztangi na smithie 2 rozgrzewkowe po 15 kg na stronie x20 3 s zasadnicze ciężar 60-80 kg plus gryf w przedziale 10-5 powt , ostatnia seria drop set 3x 3 s arnoldek ciężar 25,30,30 x10 powt ostatnia drop 3 x 3 s unoszenia [...]

09.01.2013 - TYDZIEŃ 1 - MISKA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-09 - rozgrzewka A) 1 obwód: 15burpee 10pompek 5 TGU na stronę - 2kg CZAS: 5:14 B) 15-14-13... sit-up thrusters 11kg Slasher to hallo- krążek 5kg CZAS:29:20 AERO: ORBI 10min 5min ORBI level 1 5min ORBI level 1 (15/45) WRAŻENIA: %-) to był cholernie ciężki trening. [...]

lara - przykro mi, że Cię rozczarowałam, no ale niestety nie wszyscy mają parcie na publiczny ekshibicjonizm :-) Chętnie za to pooglądam Twoje fotki, jak oczywiście założysz dziennik ;-) 18.01.2013 - TYDZIEŃ 3 - FBW A 3x15 - trening 1 MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-01-18 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x 29/ 34/ 38 15x [...]

Czyli dałeś za duży ciężar w pierwszym mikrocyklu, bo powinieneś tak dobrać, by spokojnie wyrobić te 15 powt, czyli w Twoim przypadku to powinno być jakieś 42.5-45kg w tym ćwiczeniu. Zostaw już ten ciężar. Na następnym trenigu (za 2 tygodnie) już powinno pójść bez problemu. Progres w tym ćwiczeniu i tak zachowasz, ale nie przez dokładanie ciężaru, [...]

Trening 30 28.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 10 90 x 10 120 x 6 150 x 3 Katana 180 x 1 200 x 1 210 x 1 FILM 220 x 1 FILM Wyciskanie wąsko 70 x 8 110 x 5 140 x 4 4 serie Pompki na poręczach xx x 15 25 x 8 50 x 8 50 x 7 2 serie 50 x 6 Wrażenia z treningu Lokiec nadal boli. Dzisiaj jak wyciskalem to czulem ze dalej sie zrywa jakies [...]

Mam kod z Whey Protein Complex 100% 750g który kosztuje ok,53zł , ale gdy go wpiszę w te zestawienie to wyskakuje mi Whey Protein Complex 100% czekolada 1 kg folia - NOWY 63,50. To jak podliczam, mam brać pod uwagę ceny z tego zestawienia str.84 czy ze strony OLIMP?

ad 1. Whey Protein Complex 100% czekolada 1 kg folia - NOWY 63,50 ad2. nie wiem, nie znalazlem po kodzie kreskowym co to jest, moze ktos inny poradzi. ad3. na moje powinno przejsc. hologram jest kod tez.

Witam, Panowie co w przypadku jesli dany produkt nie jest juz oferowany w danym opakowaniu? 5901330017612 Whey Protein Complex 100% czekolada 1 kg folia - NOWY 63,50 teraz jest w sprzedazy wersja 700g, 2200 itp Zmieniony przez - 1x2lupus w dniu 2016-06-27 22:39:40

Nareszcie w świecie żywych Rano na czczo 2. tablety Life Energy Trec, przed treningiem 3. Na noc HGH night Activlab. W dni nietreningowe 3. tablety na czczo Life Energgy i na noc HGH. 08.12.08 *rozgrzewka, 5 min. bieżnia 1. Przysiady na maszynie Smitha 12-9-6-6; 40-50-60-60 2. Unoszenie tułowia 3 x max, 1. seria bez obciążenia, dwie następne z 5 [...]

Witam ! Prześledziłem cały Twój dziennik i widzę że bardzo profesjonalnie podszedłeś do sprawy - dieta dopięta na ostatni guzik - ćwiczenia na każda partie ciała i do tego dobrze rozpisana wszystko fajnie sobie to zaplanowałeś ale widząc po efektach jestem trochę zawiedziony ( tzn. widzę róznicę mała przed i po jest malenki progresik) [...]

Ale mówiąc "stąd" nie mówisz chyba o tym dzienniku? Bo tutaj Cię każdy jechał za Twoje metody redukcyjne:P Węgle bym ustalił na poziome 1-1,5g/kg. Głównie okołotreningowo. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-22 20:41:50

GIGANTGYM vovlo nie chce brać udziału w MP tylko w okręgówce to raz. Druga sprawa to kategoria wagowa. W tej, w której chce brać udział nie ma 100kg smoków po dużych dawkach SAA i 5000kcal obłożonych ciężką wycinką. GIGANTGYM sam przyznałeś, że w wieku 15 lat cisnąłeś w okolicach 3000kcal. Swoją drogą volvo powinien na początku dziennika zaznaczyć [...]

Siema z wieczora Mnie tam bramkarze w****iają i nie szanuje ich. Bo za co kurva? Dla typa ważącego 60 kg, którego jedynym sportem jest marsz po piwo do spozywczaka taki bramkarz jawi sie pewnie jako terminator. Ale ja widze przeważnie wystający bebech, zero koordynacji, 50 w łapie z czego 10 to tłuszcz, na siłowni może i cwiczy ale wsadzić go na [...]